Vì sao trời nóng khó ngủ hơn?

Khi trời quá nóng, không ít người thường bị trằn trọc, khó ngủ, từ đó làm gián đoạn giấc ngủ. Vậy, vì sao chúng ta thường khó ngủ hơn khi trời nóng và có những cách gì để khắc phục điều này?