Làm sao để có được giấc ngủ ngon trên máy bay? [P]

Một chuyên gia về trị liệu kiêm nhà thiết kế công nghiệp đã đưa ra những lời khuyên hữu ích cho hành khách muốn ngủ ngon trong những chuyến bay dài ở khoang phổ thông, nơi thường rất đông người và chật chội.