Các động tác với tạ đơn giúp ngực nở vai chắc

02/03/2018 | 1.9K Lượt xem

Các bài tập được thiết kế giúp cơ bắp tay, cơ ngực và cơ vai săn chắc, nở nang, tập 3-4 lần trong tuần, theo Men's Health.